Sokan szívesen használják az iPadet könyvek, cikkek és más típusú tartalmak olvasására. A képernyő hosszabb ideig történő bámulása azonban a szem megerőltetését okozhatja. Ha szeretsz olvasni az iPadeden, de úgy érzed, hogy egy idő után fáradtnak vagy fájónak érzed a szemed, több dolgot is tehetsz a szem megerőltetésének megelőzése érdekében.
A szem megerőltetésének egyik leggyakoribb oka a képernyő erős megvilágítása. Ha a képernyő túl világos, az káprázást okozhat, és megnehezítheti a fókuszálást. Ennek elkerülése érdekében állítsa a képernyő fényerejét kényelmes szintre. Ezt a Beállítások > Kijelző és fényerő > Fényerő menüpontban teheti meg, és állítsa be a csúszkát. Próbáljon olyan fényerősséget találni, amely elég világos a kényelmes olvasáshoz, de nem olyan fényes, hogy a szem megerőltetését okozza.
Az iPad Éjszakai váltás funkciója megváltoztatja a képernyő színhőmérsékletét, hogy csökkentse a kibocsátott kék fény mennyiségét. A kék fény bizonyítottan zavarja az alvási szokásokat és szemfáradtságot okoz. Az Éjszakai váltás funkció használatához menj a Beállítások > Kijelző és fényerő > Éjszakai váltás menüpontba, és kapcsold be a kapcsolót. Beállíthatja az Éjszakai váltás be- és kikapcsolásának ütemezését is.
Ha úgy találja, hogy a szemét meg kell erőltetnie a kis szöveg olvasásához, használja a Zoom funkciót a szöveg nagyításához. A Zoom funkciót a Beállítások > Általános > Hozzáférhetőség > Zoom menüpontban érheti el, és bekapcsolhatja a Zoom kapcsolót. Ezután a képernyő három ujjal történő dupla megérintésével nagyíthat. A nagyítási szintet a csúszkával is beállíthatja.
Végül, ha úgy érzi, hogy a szemei fáradtak vagy fájnak, tartson gyakori szüneteket. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 20 percenként tartson szünetet a képernyőtől, és koncentráljon valamire a távolban. Kipróbálhatja a 20-20-20-as szabályt is: 20 percenként nézzen el a képernyőtől, és 20 másodpercig koncentráljon valamire 20 lábnyi távolságban. Ez segíthet csökkenteni a szem megerőltetését és megelőzni a szemfáradtságot.
Összefoglalva, az iPaden való olvasás nagyszerű módja lehet a könyvek és más tartalmak élvezetének, de a szem megerőltetését is okozhatja. A képernyő fényerejének beállításával, az Éjszakai váltás funkció használatával, a Nagyítás funkció használatával és gyakori szünetek tartásával csökkentheti a szem megerőltetését, és kellemetlenségek nélkül élvezheti az olvasást az iPaden.
Az iPad-en vagy egyébként bármilyen elektronikus eszközön való hosszabb ideig tartó olvasás megerőltetheti a szemet, fejfájást és szemszárazságot okozhat. Ennek oka, hogy az elektronikus képernyők kék fényt bocsátanak ki, ami megzavarhatja az alvási ciklust és szemfáradtságot okozhat. A szemkárosodás kockázata azonban alacsony, amennyiben a készüléket megfelelően használják.
A szem megerőltetésének kockázatának minimalizálása érdekében ajánlott gyakori szüneteket tartani, és a képernyő fényerejét és kontrasztját kényelmes szintre állítani. Emellett a nagyobb képernyőmérettel rendelkező készülék használata is segíthet a szem megerőltetésének csökkentésében, mivel így kevesebbet kell hunyorogni vagy erőlködni a szöveg olvasásához.
Azoknak a vállalkozásoknak, amelyek megkövetelik, hogy az alkalmazottak hosszabb ideig használjanak elektronikus eszközöket, fontos, hogy tájékoztassák őket a szem megerőltetésének lehetséges kockázatairól, és biztosítsák a szüneteket és a szemgyakorlás lehetőségét. Emellett a szem megerőltetésének csökkentésében az is segíthet, ha az alkalmazottaknak lehetőséget biztosítunk a nagyobb képernyők vagy tükröződésmentes képernyővédők használatára.
Ha új vállalkozás indítását tervezi, fontos, hogy könyvek olvasása közben vigyázzon a látására. Íme néhány tipp, amely segíthet úgy olvasni, hogy ne károsodjon a szeme:
1. Tartson megfelelő távolságot: Tartsa a könyvet kényelmes távolságban a szemétől. Az ideális távolság körülbelül 18-20 hüvelyk az arcától.
2. Megfelelő megvilágítás: Gondoskodjon arról, hogy a szoba világítása megfelelő legyen, és ne okozzon tükröződést vagy tükröződést a lapokon. A szobának jól megvilágítottnak, de nem túl világosnak kell lennie.
3. Tartson szüneteket: Tartson gyakori szüneteket olvasás közben, hogy a szemei kipihenhessék magukat. Jó ökölszabály, hogy minden 30 perc olvasás után 5-10 perc szünetet tartson.
4. Pislogjon gyakran: A pislogás segít nedvesíteni a szemét és megelőzni a kiszáradást. Törekedjen tudatosan arra, hogy gyakran pislogjon, különösen, ha hosszabb ideig olvas.
5. Használjon megfelelő szemüveget: Ha szemüveget visel, győződjön meg róla, hogy az megfelelő felírású és jól illeszkedik. A rossz receptúrájú vagy rosszul illeszkedő szemüveg viselése a szem megerőltetését és károsodását okozhatja.
Ha követi ezeket a tippeket, úgy olvashat könyveket, hogy nem okozhat kárt a szemében, és megőrizheti a szem egészségét.
A könyvek tableten történő olvasása kényelmes módja lehet a hatalmas könyvtárnyi irodalom elérésének, de szemterheléshez is vezethet, ha nem megfelelően végzi. Íme néhány tipp, amely segít abban, hogy a szem megerőltetése nélkül olvashasson könyveket a táblagépén:
1. Állítsa be a képernyő fényerejét: Állítsa be a táblagép képernyőjének fényerejét olyan szintre, amely kényelmes a szeme számára. Kerülje a nagyon világos vagy nagyon gyenge fényben való olvasást, mivel ez szemfáradtságot okozhat.
2. Állítsa be a szöveg méretét: Növelje az olvasott könyv szövegméretét, hogy a szemei könnyebben tudjanak fókuszálni. A legtöbb táblagépes olvasóalkalmazás lehetővé teszi a szövegméret beállítását.
3. Használjon kék fényszűrőt: A táblagép képernyője által kibocsátott kék fény szemfáradtságot okozhat és megzavarhatja az alvási szokásokat. Fontolja meg egy kékfény-szűrő alkalmazás használatát, amely csökkenti a képernyő által kibocsátott kék fény mennyiségét.
4. Tartson szüneteket: Tartson gyakori szüneteket a táblagépen való olvasás közben. Minden 20-30 perc után nézzen el a képernyőtől, és legalább 20 másodpercig koncentráljon egy távolabbi tárgyra.
5. Használjon megfelelő testtartást: Üljön kényelmes székben, és tartsa a táblagépet a szemétől kényelmes távolságban. Kerülje, hogy a táblagépet túl közel tartsa az arcához, mivel ez a szem megerőltetését okozhatja.
Ha követi ezeket a tippeket, akkor a szem megerőltetése nélkül olvashat könyveket a táblagépén.